Очень часто молодые мамочки сталкиваются с такой проблемой, как беспокойный сон у своего чада: то он не засыпает вовремя, то он встает по ночам, требуя либо воду, либо чаек, то он голоден, либо он просто соскучился по маме, одним словом, малыш может придумать тысячу причин, лишь бы не спать.
Но ответ во всех вопросах один: ребенок не доел свою порциею еды, вот и встает постоянно.Чтобы избежать подобные ситуации, и ребенок высыпался, да и родители, и был у него полноценный сон, нужен, в первую очередь, четкий график, распорядок дня.
Дети в течение тратя много энергии, переживают различные эмоции: от положительных, до отрицательных, и мозг не успевает за ними, вот и дает сигнал по ночам, что нужно решить вопрос.
Детский ужин должен включать те продукты, которые он не набрал в течение дня, не забываем про время: за 1,5-2 часа до сна, и ужин должен быть легким, чтобы малыш спокойно заснул. Можно давать им стакан молока, кефира или легкий йогурт. В принципе, легкие каши тоже можно давать.
